Retour sur le cercle mamans – bébés du 16 décembre

Lundi à eu lieu le deuxième cercle maman bébé sur la thématique du sommeil avec Louise. 👶

Nous avons échanger sur les problématiques du moment, les ressentis autour de petits gateaux de Noël et une boisson chaude. J’ai pu conseiller les mamans sur le sommeil mais également l’allaitement.

Je leur ai montré un massage de reflexologie plantaire à faire pour favoriser l’apaisement et l’endormissement 👶😴

Merci encore à la maman de Odin et à la maman de Juliette d’être venues 🫶

Elles sont reparties avec un échantillon d’huile de massage

On se retrouve l’année prochaine pour des ateliers super chouettes et pleins de surprises !

Retour sur l’atelier du 19 octobre

Un chouette moment partagé lors de l’atelier sur les poussées dentaires 🍂

Nous avons commencé avec un temps d’échange autour d’une boisson chaude et des muffins pour faire connaissances, j’ai ensuite partagé des astuces naturelles pour soulager bébé lors des poussées dentaires. Nous avons fini avec une séance de réflexologie plantaire que les mamans peuvent reproduire à la maison dès que besoin

Je remercie Marine de la boutique Mômes & Merveilles de nous avoir accueillies, puis aux mamans de Noé et Edouardo d’avoir participé.

Retour sur l’atelier du 19 septembre

Lors de cet atelier, nous avons fait le point sur les maux de ventre que peut rencontrer bébé lors de ses premiers mois : coliques, constipation, hoquet, reflux. 👶🦶

L’atelier s’est composé d’un temps d’échange toutes ensembles, avec une boisson chaude et de quoi grignoter. Nous avons ensuite vu une partie pratique ou j’ai montré aux mamans des massages de réflexologie plantaire pour soulager bebe même a la maison. S’ensuit une partie théorique avec des conseils et astuces naturelles. 🌱

Merci aux mamans de Kylian, Maximilien et Nilan d’être venues partager ce moment ! L’atelier s’est fait à la boutique Mômes & Merveilles à Obernai, merci à Marine de nous avoir accueillies.

Retour sur le cercle maman bébé du 18 novembre :)

Ce matin, j’animais avec Louise un cercle maman-bébés sur la thématique du Dunstan baby language à Fegersheim. Beaucoup d’émotions pour Louise car c’était le premier cercle qu’elle animait. C’était un chouette moment lors du quel nous avons échanger autour de la maternité, du post partum. J’ai pu expliquer le concept du Dunstan baby language et donner aux mamans des conseils et astuces pour reconnaitre les pleurs de leur bébé.

Merci aux mamans de Charles et Eva d’avoir participé ! On se donne rendez-vous le lundi 16 décembre pour un prochain cercle avec une autre thématique !

Tu peux retrouver le compte instagram de Louise juste ici :

Le compte de Louise

L’importance du lien d’attachement

Le lien d’attachement est un lien qui se construit dès la naissance de l’enfant. Le nouveau né va naturellement s’attacher à la personne qui répond le plus à ses besoins et qui s’occupe le plus de lui au quotidien. Cela passe par l’alimentation, le change, le bain, le rassurer.. Cette personne va être sa figure d’attachement, dans la grande majorité des cas ca sera la maman. Il s’est habitué déjà in utéro au son de sa voix, son odeur.. Dans certaines situation il peut s’agir du co-parent ou une tierce personne.

Le lien d’attachement à de nombreux bienfaits pour le parent. En effet, en répondant aux besoins de son enfant et en voyant que son enfant se sent en sécurité et épanoui, le parent développe un sentiment de compétence et de satisfaction personnelle. Cela permet de renforcer l’estime de soi, car le parent voit qu’il est capable de répondre aux besoins de son enfant et de créer un environnement de confiance. Le parent est plus serein et cela permet de réduire ses propres angoisses, surtout celles liées au soin et à la protection de son enfant. Le parent se sent plus en paix, et moins inquiet au quotidien. Le lien d’attachement crée une relation de soutien émotionnel réciproque. L’enfant réagit à l’affection et à l’attention de son parent, ce qui lui permet de ressentir lui aussi de l’affection et de la tendresse envers son parent. Ces échanges sont importants pour le bien être émotionnel du parent et crée une relation de confiance mutuelle.

Etablir un lien d’attachement avec son enfant demande de la patience, persévérance, et une grande capacité d’adaptation. Ce processus aide le parent à renforcer sa résilience face aux défis de la parentalité, à mieux gérer les frustrations, et à développer des compétences de communication plus empathiques et bienveillantes.

Pour le parent, le fait de voir son enfant heureux et en sécurité, provoque un sentiment de satisfaction et d’accomplissement. Le lien d’attachement nourrit l’épanouissement personnel du parent, car il contribue à donner un sens à sa vie et à ses actions.

En somme, le lien d’attachement procure une stabilité émotionnelle et un sentiment d’accomplissement aux parents, tout en leur donnant l’opportunité de renforcer des compétences essentielles qui favorisent leur bien-être et leur épanouissement.

Mais, comment maintenir ce lien ?

Pour maintenir ce lien, il faut être disponible émotionnellement. Montrer de la présence et de l’attention, même durant les petits moments du quotidien, aide l’enfant à se sentir important. Le parent doit être attentif aux besoins émotionnels de son enfant, en l’écoutant avec empathie, sans jugement, et en le soutenant dans les moments difficiles. Passer du temps de qualité ensemble, sans distractions. Passez des moments comme des jeux, des activités créatives, des sorties. Les rituels quotidien également, lire l’histoire avant de dormir par exemple offrent à l’enfant un sentiment de sécurité et de stabilité.

Il est important de pratiquer l’écoute active, en regardant dans les yeux son enfant, et en reformulant ce qu’il exprime, le parent montre qu’il le prend au sérieux. L’écoute active aide l’enfant à se sentir compris et valorisé, cela renforce le lien de confiance. Lorsqu’il y a un désaccord prendre le temps d’écouter, d’expliquer et de rester calme, aide l’enfant à apprendre à gérer les conflits. Cela montre également qu’il peut compter sur son parent même dans les moments de tension.

Le contact physique est très important aussi, câlins, bisous. Les mots d’encouragement sont essentiels pour créer un lien sécurisant pour l’enfant. Encourager l’enfant à exprimer ses émotions, même négatives sans le juger ni le faire taire. Les marques d’affection permettent à l’enfant de se sentir aimé et soutenu, même lorsqu’il grandit.

Cet article t’a plu ou il t’a appris des choses ? Je te donne rendez vous la semaine prochaine pour un nouvel article ! En attendant, je te souhaite une bonne semaine.

Gérer son stress pendant la grossesse

La grossesse est une période qui peut être particulièrement stressante pour la future maman. C’est un gros chamboulement physique et émotionnel. Lors de ma première grossesse, j’avais très peur de l’accouchement.. puis pour ma deuxième grossesse j’avais peur de ne pas aimer autant mon deuxième enfant que mon premier.

Chaque grossesse est différentes et peut avoir son lot d’inquiétudes, alors je souhaite rassurer toutes les futures mamans qui peuvent voir cet article

• C’est normal d’avoir peur de l’accouchement, c’est une grande épreuve dans la vie d’une femme, et puis chaque accouchement est différent. Tu peux en parler à ta/ ton professionnel/le de santé afin de trouver des solutions pour apaiser cette peur. Notamment la sophrologie, l’hypnose prénatal. Préparer un plan de naissance peut également aider à faire en sorte d’avoir « le controle » sur son accouchement, même si il ne pourra peut être pas être respecté à la lettre.

• Prends soin de ton corps, notamment à travers la nutrition, ou le bien être. La pratique du yoga prénatal, de la natation, du massage prénatal , de la reflexologie plantaire aide à libérer les tensions et le stress. N’hésite pas à consulter une naturopathe pour adapter ton alimentation, et pour pouvoir gérer ton stress de façon naturel à l’aide de Fleurs de bach par exemple.

• Soi bienveillante envers toi même, et cela passe par ta relation avec les autres. Évite les personnes négatives, qui t’apportent une source d’angoisse par rapport à ta grossesse. Exit les récits d’accouchement négatifs si c’est quelque chose qui t’angoisse.

• Ton sommeil vaut de l’or, bien dormir et surtout assez dormir contribue à ton bien-être général mais aussi à limiter ton stress.

• C’est normal d’avoir peur de l’inconnu, la parentalité est un chamboulement plus ou moins bien vécu par les parents. Si c’est quelque chose qui t’angoisse, n’hésite pas à en parler à un professionnel de santé compétent, ou à ton entourage bienveillant.

• Ressource toi, prends du temps pour toi qui te fait du bien, un bon bain plein de mousse, une balade dans la nature, écoute de la musique, créer toi un environnement qui te rassure et qui saura t’apaiser en cas de besoin

• Renseigne toi, souvent j’ai remarqué que j’ai tendance à stresser quand je ne maîtrise pas le sujet. Toute info est bonne à prendre, et permet parfois, de se sentir moins stressée ou angoissée, néanmoins fait quand même attention d’où proviennent les informations.. Si tu as besoin de parler à une personne bienveillante, sans jugement et à l’écoute je suis disponible pour répondre à tes interrogations

8 astuces pour améliorer ton sommeil pendant la grossesse

Etant enceinte, ton sommeil est essentiel pour ton bien-être, mais il peut devenir difficile à gérer au fil des mois de la grossesse.. Je partage avec toi mes 8 conseils pour améliorer tes nuits avant l’arrivée de baby !

La régularité :

Il est important d’essayer de maintenir un rythme régulier, si tu le peux, couche toi à la même heure tous les soirs, et essaye de te lever tous les jours à la même heure pour réguler ton horloge biologique. L’horloge biologique régule le rythme de vie du corps. Elle permet, par l’intermédiaire de la mélatonine notamment, d’ajuster l’alternance des phases d’éveil et de sommeil. Lorsqu’elle se dérègle, elle entraîne des troubles du sommeil.

La position idéale pour dormir :

Pendant la grossesse, il est recommandé de dormir sur le côté gauche. Si tu y arrives, dormir sur le côté gauche améliore la circulation sanguine vers le cœur, le fœtus, l’utérus et le rein. N’hésite pas à investir dans des coussins, ou un coussin d’allaitement que tu peux utiliser pour soutenir ton ventre et tes jambes, tu te sentiras tout de suite plus légère, et en plus de ça c’est confortable.

Créer ton cocon de sommeil idéal :

Il est important que ton environnement de sommeil soit adapté, veille à ce que ta chambre soit assez sombre, car quand il y a de la lumière la sécrétion de mélatonine est plus compliquée ! La température est important également, tu dormiras plus facilement dans une chambre fraîche. le bruit peut également perturber ton sommeil. Le plus important : la qualité de la literie, surtout pendant la grossesse il est primordial d’avoir une literie de qualité pour passer de meilleures nuits.

L’hydratation :

Il est important de bien t’hydrater tout au long de la journée, mais attention à limiter les boissons avant de se coucher. Réduis ta quantité pour limiter les réveils nocturnes pour aller aux toilettes !

Le mouvement :

En général, et surtout pendant la grossesse avoir une activité physique est important pour le bon fonctionnement de ton corps, et puis pour ton bien-être mental également. Une activité physique modérée peut t’aider à améliorer ton sommeil. Par contre, essaye d’éviter les exercices intenses juste avant de te coucher.

Le stress :

Essaye de gérer ton stress car on le sait, le stress impact le sommeil. Pour cela tu peux prendre des fleurs de Bach, il existe également des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga prénatal, des exercices de respiration profonde. Le massage prénatal est également adapté pour réduire le stress et les tensions.

Les stimulants :

Essaye de réduire voir éliminer, si c’est possible pour toi, ta consommation de caféine, et de sucre surtout en fin de journée car cela peut perturber ton sommeil.

L’alimentation :

Il est important de maintenir une alimentation équilibrée, encore plus pendant la grossesse. Tu peux manger des repas légers et nutritifs. Evite de manger des repas lourds avant de te coucher pour prévenir les troubles digestifs.

La grossesse est un grand chamboulement dans une vie, si tu as des questions, ou si tu ressens le besoin de parler de tes inquiétudes n’hésite pas à m’écrire et je te dis, à la semaine prochaine pour un nouvel article !