Le bain est souvent un moment clé dans la routine des nouveaux-nés, mais il peut aussi être source d’appréhension pour certains bébés et parents. Le bain enveloppé, inspiré des soins en néonatalogie, offre une approche douce et rassurante, favorisant le bien-être et la détente du nourrisson.

Qu’est-ce que le bain enveloppé ?

Le bain enveloppé consiste à plonger bébé dans l’eau tout en le maintenant dans un lange ou une couverture fine. Cette technique lui permet de retrouver des sensations proches de la vie intra-utérine, réduisant ainsi le stress lié au bain classique.

C’est un moment particulièrement recommandé pour :

• Les nouveau-nés qui découvrent progressivement leur environnement

• Les bébés prématurés ou hypersensibles, qui ont besoin de plus de douceur

• Les bébés agités ou stressés qui pleurent souvent pendant le bain

• Les bébés ayant vécu un accouchement difficile (césarienne, ventouse, forceps…)

Les bienfaits du bain enveloppé

• Apaise et sécurise bébé : L’enveloppement rappelle la contenance du ventre maternel, réduisant ainsi les réflexes de sursaut et l’angoisse.

• Facilite la transition entre le ventre et l’extérieur : Il recrée une sensation de flottaison rassurante.

• Favorise la détente : Le bain devient un moment de relaxation qui peut aider à améliorer le sommeil.

• Encourage le lien parent-bébé : Ce moment de douceur permet aux parents d’être pleinement présents et connectés à leur enfant.

Comment réaliser un bain enveloppé en tant que parents ?

1. Préparer l’espace

• Assurez-vous que la salle de bain est bien chauffée (autour de 24-25°C).

• Préparez tout à l’avance : serviette, lange, couche, vêtements propres.

• Remplissez la baignoire avec une eau à 37°C, en vérifiant avec un thermomètre ou votre coude.

2. Envelopper bébé dans un lange

• Prenez un lange en coton ou une couverture fine.

• Posez bébé dessus et repliez délicatement le tissu autour de lui, comme un emmaillotage léger. Ses bras et ses jambes doivent être maintenus mais sans compression.

3. Plonger bébé progressivement

• Tout en maintenant sa tête, plongez doucement bébé dans l’eau en gardant le lange autour de lui.

• Laissez-lui le temps de s’habituer à la chaleur de l’eau, observez ses réactions.

• Vous pouvez déplier progressivement le lange pour nettoyer son corps en douceur.

4. Prendre le temps et observer

• Le bain peut durer 5 à 10 minutes, selon la réaction de bébé.

• Parlez-lui doucement, regardez-le, laissez-le profiter de ce moment de bien-être.

• Lorsque vous le sortez de l’eau, enveloppez-le immédiatement dans une serviette chaude pour éviter qu’il ne prenne froid.

Quand et à quelle fréquence pratiquer le bain enveloppé ?

• Ce type de bain peut être réalisé dès la naissance et jusqu’aux premières semaines de vie.

• Il n’est pas nécessaire de donner un bain tous les jours : 2 à 3 fois par semaine suffisent, sauf en cas de fortes chaleurs ou de besoin particulier.

• Vous pouvez alterner avec un bain classique lorsque bébé grandit et devient plus à l’aise dans l’eau.

Un bain tout en douceur

Le bain enveloppé est une belle manière d’accueillir bébé dans ce monde avec bienveillance et respect de son rythme. Plus qu’un simple soin d’hygiène, je propose un rituel de détente et de connexion parent-bébé qui contribue à son bien-être émotionnel et physique. Avant ou après le bain bébé peut profiter d’un temps de massage ou de réflexologie plantaire. Vous avez également la possibilité d’immortaliser ce moment grâce à ma copine Sonia ! Je me déplace dans le bas rhin, notamment vers Molsheim, Obernai, Strasbourg

Avez-vous déjà testé cette approche avec votre bébé ? Partagez votre expérience en commentaire !

L’arrivée d’un bébé est souvent décrite comme un moment de bonheur intense, mais pour beaucoup de jeunes mamans, les premiers jours après l’accouchement sont marqués par une vague d’émotions intenses et parfois déstabilisantes. Ce phénomène, appelé baby blues, est fréquent et tout à fait normal. Pourtant, il peut être déroutant et inquiétant pour les mamans qui ne s’y attendaient pas.

Qu’est-ce que le baby blues ?

Le baby blues, aussi appelé « syndrome du troisième jour », est une période de vulnérabilité émotionnelle qui survient généralement entre le 2ᵉ et le 5ᵉ jour après l’accouchement. Il se manifeste par des sautes d’humeur, une hypersensibilité, une fatigue intense et une sensation de découragement.

Les symptômes les plus courants sont :

• Des pleurs incontrôlables, parfois sans raison apparente

• Une irritabilité et une hypersensibilité accrue

• Une fatigue extrême, liée à l’accouchement et aux nuits courtes

• Une anxiété face aux nouvelles responsabilités

• Une sensation de tristesse ou de mélancolie

• Des difficultés à gérer le flot de visites et de conseils

Ce trouble, bien que perturbant, est temporaire et dure en général de quelques heures à quelques jours, rarement plus d’une semaine.

Pourquoi survient le baby blues ?

Le baby blues est lié à plusieurs facteurs, à la fois hormonaux, physiques et psychologiques :

1. La chute hormonale

Après l’accouchement, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone chutent brutalement, ce qui peut provoquer une véritable tempête émotionnelle.

2. La fatigue intense

L’accouchement est une épreuve physique éprouvante, et le manque de sommeil des premières nuits avec bébé accentue l’épuisement et l’irritabilité.

3. La pression et les attentes

De nombreuses mamans ressentent une pression sociale pour être immédiatement épanouies et performantes. Or, l’adaptation à la maternité demande du temps.

4. Le chamboulement identitaire

Devenir mère, c’est un bouleversement profond. Certaines femmes ressentent une perte de repères ou une nostalgie de leur vie d’avant.

Comment gérer cette période ?

Bien que passager, le baby blues peut être éprouvant. Voici quelques conseils pour mieux le traverser :

1. S’autoriser à ressentir et à exprimer ses émotions

Il est important de comprendre que ces émotions sont normales et temporaires. Parler de son ressenti à son conjoint, à une amie ou à une accompagnante périnatale peut aider à soulager la pression.

2. Se reposer autant que possible

Le manque de sommeil joue un rôle clé dans l’intensité du baby blues. Même si ce n’est pas toujours simple, il est essentiel d’accepter de déléguer et de se ménager des moments de repos.

3. Alléger la charge mentale

Les visites, les conseils non sollicités et les injonctions extérieures peuvent être épuisants. N’hésitez pas à poser vos limites et à privilégier votre bien-être.

4. Prendre soin de soi

Un moment seul, une douche chaude, un repas nourrissant, un massage, une promenade à l’air libre… Ces petits gestes peuvent aider à retrouver un peu d’apaisement.

5. Accepter l’aide extérieure

Que ce soit pour les tâches ménagères, la préparation des repas ou simplement un moment de répit, accepter de l’aide peut faire toute la différence.

Baby blues ou dépression post-partum ?

Le baby blues est temporaire et disparaît naturellement en quelques jours. En revanche, si la tristesse persiste plus de 15 jours, si la maman se sent dépassée en permanence, si elle ressent un profond mal-être ou un désintérêt pour son bébé, il peut s’agir d’une dépression post-partum, qui nécessite une prise en charge spécifique. Dans ce cas, il ne faut surtout pas hésiter à consulter un professionnel de santé.

Un passage délicat, mais temporaire

Le baby blues est une étape normale du post-partum, un moment où le corps et l’esprit s’adaptent à cette nouvelle réalité. Il est essentiel que chaque maman puisse être entourée de bienveillance et de douceur durant cette période. Se rappeler que l’on est une bonne mère, même quand on pleure sans raison, même quand on doute, même quand on se sent dépassée, est fondamental.

Et vous, avez-vous vécu cette période ? Comment l’avez-vous traversée ? N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire 

 Le toucher est un des premiers sens par lesquels votre bébé découvre le monde. À travers le massage, vous pouvez lui apporter réconfort, apaisement et sécurité. Cette pratique est non seulement bénéfique pour le bien-être physique de votre enfant, mais elle contribue également à renforcer votre lien affectif. Le massage aide votre bébé à se sentir aimé, en sécurité, et soutenu dans son développement émotionnel.

Pour soulager ses maux

Le massage bébé à de nombreux bienfaits pour bébé mais aussi pour le parent qui masse. Pour bébé le massage va soulager les différents maux qu’il peut avoir notamment les coliques, gaz. Le massage va permettre d’améliorer la digestion de bébé et favoriser sa prise de poids. Le massage est idéale lors des premières semaines pour aider bébé à maintenir sa température corporelle.

Le meilleur allié pour l’apaisement

Le massage permet à bébé de se détendre, de lâcher prise. Il va aider bébé à sécréter des hormones du bien-être mais également de la mélatonine et donc à favoriser son sommeil. Bébé va être plus apaisé et moins stressé. Bébé va apprendre à se détendre et ses cycles de sommeil seront de plus en plus longs.

Favoriser le lien parent-enfant/ fratrie

Masser bébé permet de développer le lien d’attachement, lors du massage bébé sécrète de l’ocytocine grâce au toucher. Bébé se détend mais le parent qui masse également. Le parent prend confiance en lui lorsqu’il comprend qu’il arrive a apaiser son bébé. C’est un petit moment hors du temps qui peut vous faire du bien. Faire participer les grands frères et grandes sœurs peut aussi être un petit moment pour leur faire prendre leur place et apaiser toute la famille.

Comment bien masser son bébé ?

Lors du massage il est important d’exercer une petite pression, comme lorsque nous appliquons de la crème solaire par exemple. Pensez à enlever vos bagues pour plus de confort pour bébé. Vous pouvez masser bébé sur un petit matelas, ou un endroit agréable pour lui. Si bébé n’apprécie pas d’être trop à plat, n’hésitez pas à lui proposer un coussin d’allaitement.

Vous pouvez mettre une petite musique douce ou des bruits blancs qui apaisent bébé. Dans l’idéal il est préférable de masser bébé le matin avant qu’il ai accumulé toutes les tensions de la journée, sinon après son bain du soir.

Comment savoir si bébé apprécie le massage ?

En tant que jeune parent il est parfois difficile de comprendre les réactions de son bébé. Vous pourrez observer grâce à ses signaux corporels si bébé apprécie le moment. Ses signaux sont des indicateurs de bien-être : bébé croise ses pieds, il vous tend son bras ou sa main. Il vous regarde ou tourne la tête vers vous, il sourit, peut faire des bruits de contentements. Ses mains sont ouvertes ou relâchées. Il semble détendu et apaisé, peut mettre ses mains à la bouche ou sur sa tête.

Avec quelle huile masser bébé ?

Vous pouvez fabriquer une huile maison : 80% d’huile de tournesol et 20% d’huile de colza. Privilégiez des huiles bio et de première pression afin de conserver toutes les propriétés de l’huile.

Si vous préférez prendre des huiles déjà prêtes je vous conseille la marque Néobulle, c’est une marque bio et française. L’huile douce nuit, l’huile p’tit câlins ou encore l’huile calm’bidou.

L’huile de massage relaxant Biolane est également de très bonne composition.

Pour découvrir l’atelier « apprendre à masser bébé », à domicile, à l’institut ou pour offrir je vous invite à me contacter